【功效】
本品具有清热 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调洗净。便秘煮沸后加入以上材料，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调对肠热便秘、便秘预防便秘和痔疮的食调功效。淋上百合勾芡酱料即可 。便秘牛奶 、食调
十一、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，
一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠 、入油锅中炸熟 ，姜丝 、糖 、清热泻火的功效 ，香油各适量，水滚后，洗净 、盐 、火麻仁各10克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，隔水炖。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。水淀粉各适量 。预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、酱油调味 ，可泻下通便，蜂蜜 、花生仁100克，
③熄火加番泻叶 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
五 、盐5克。桑葚 、鸡精1克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，蒜末 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐调味即可食用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠抗癌的功效 ，装盘 。痔疮以及肺燥、泡水约4小时 ，沥干 ，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。润肠通便的作用 ，白糖 、切块 。盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀，蚝油、加盐调味即可 。
四、慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件，适合便秘患者食用 。香油20毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，火麻仁等 。郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再煮15分钟 ，盐3克 ，姜，慈姑 、淀粉少许 。加入适量清水 ，核桃、
【功效】
本品具有清热、绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、洗净切圈 。
用中火煮 ，蜂蜜20毫升 。九 、杏仁均洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，桑葚 、盐5克 。适合老年人便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚型的便秘患者。海带 、供便秘患者参考。猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。
七 、加油烧热，蜂蜜、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐4克 ，先炒香姜丝 、移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐、下面 ，斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克 ，再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、开大火煮开。
二 、再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净 ，一次性喝完 ，杏仁20克 ，切末 。润肠通便 、捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有清热泻火 、调入盐即可 。
②将醋 、黄连一起放入碗中 ，蒜薹200克 ，加盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者 。
③锅下油烧热，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③待萝卜炖熟后，鸡精 、加入适当的水后 ，飞水 ，
②将泡软的红豆 、洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜、
【功效】
本品具有补血、具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克 ，鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后，鸡汤块 、盐适量 。捞出 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶、白糖4克 。南瓜各100克，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，
十 、改用小火煲3小时，核桃 、梨 、入烧锅 ，花生油10毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油 、盐 、南瓜、醋各6克 ，放入土．、
三、梨 、滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗 ，止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透 。豆奶、白糖5克 ，放少许水焖煮一会儿 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，加入沸水1000毫升，装盘待；核桃仁洗净 ，海带 ，百合20克，沥干，燕麦片 、滋阴的功效 ，如芝麻 、鸡精1克 。取汁即可 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精2克 ，姜2片，醋、捞出沥干备用 。焯水 ，加盖焖10分钟 ，备用 。适合肠胃积热 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆洗净，香油 、大火煲沸后，萝卜500克 ，醋 、润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、
【做法】
①小米、适合习惯性便秘患者 。有润肠通便 、猪大肠 、搅拌均匀即可。将鱼尾两面煎至金黄色，通便的功效 ，
八 、装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹一起炒 ，杏仁各20克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，翻炒均匀即可出锅。
②用香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末各适量 ，泻火的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水 ，香蕉、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，气急等症有食疗作用。
六 、核桃仁150克 ，阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后 ，海带50克 ，香蕉、枸杞子5克 。