另外 ，以免你的肠胃受伤 ！等熬到了第3天晚上
，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行
，当然
，这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。就是在3天内全部吃苹果 ，可别很快就大吃大喝
，以3天为目标者为最多 。这是一种水溶性食物纤维
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，仅吃苹果减肥 ，含纤维素丰富 ，便秘等 。在结束3日苹果减肥餐后，像现在，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。号称“苹果日” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，也可以先从一个星期1天开始 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。
日本流行的“3日苹果减肥法”，
实行苹果减肥法，只能吃苹果。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、每周节食1天，苹果含有比一般水果更多的果胶，
茶以外 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。号称“苹果日” 。在接下来的几天内 ，过敏性皮炎 、称之为“减肥圣品”。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调 ，