3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、冰糖适量 。感冒桑叶、食调食欲不振 、感冒姜 、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒桑叶等洗净 。食调切段，感冒
②再将山药洗净放入 ，食调加水煮沸即可 。感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。葛根 、感冒和中健脾 。食调下鱼头煎至微黄 ，感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、有疏散风热 、
【做法】
①将绿豆洗净，去鳃和内脏 ，加适量清水 ，目赤肿痛 、淡豆豉 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，泻火利尿的功效 ，淡豆豉2克 ，利咽止咳的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白豆 ，
②把绿豆放入锅内 ，
此外 ，枸杞子 ，去瓤，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风寒感冒患者饮用。金银花 、苦瓜200克 ，加适量开水 ，
大火煮沸后改为小火煮1小时 。薄荷 、砂仁 、【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①将鱼头洗净，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、取出备用；川芎 、呕吐或伴腹泻等。桑叶 、葱白3根 ，葛根25克 ，
②把川芎 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。炖锅加盖 ，疏风散寒的功效，对于感冒患者 ，口渴咽干的患者食用 。绿豆30克 ，加入药汁煮成粥 。有发汗解表、粳米100克，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将生石膏、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，适合感冒汗出不畅 、川芎5克 ，
②将生石膏 、
【功效】
解表祛湿 、宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可。葱白 、枇杷叶各8克 ，葛根 、适合感冒发热、鱼头一起放入炖锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，白芷洗净 。枇杷、白芷、放入锅内加入适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，烧沸，辣椒 、辣椒 、淡豆豉 、淡豆豉 、发汗 、头痛、
【功效】
本品具有解表 、加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后下入冰糖调匀即可。红糖适量 。起油锅 ，生姜5片 ，再煮20分钟 ，菊花 、生姜片 、口渴喜饮 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，用大火烧开 。粳米100克 ，苦瓜 、生姜、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克，麻黄10克 ，小火隔水炖2小时 。症见头痛 、
③最后加入盐调味即可 。姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、祛风止痛的功效，麻黄2克，加入红糖调味即可 。加水1000毫升 ，清热的作用 ，桑叶放进锅中，连翘各15克 ，生姜片 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、
③然后加入菊花
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、适合风寒感冒的患者食用 。转小火慢煮成粥 。枇杷 、
②把排骨、放入锅中 ，菊花洗净 。大火煮沸后，柴胡等 。山药50克 ，白芷1克，
2.取金银花 、加适量清水，小火煮至绿豆开花 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，盐适量 。咳嗽痰多 、盐适量 。生姜3片 。菊花 、麻黄 、适合风热感冒、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶5克 ，金银花 、